Sağlık ve Diyet Sağlıklı Beslenme Sebze Yemekleri Sebzeler

ISPANAKLI FALEFEL

ISPANAKLI FALEFEL, ISPANAKLI FALEFEL tarifi, ISPANAKLI FALEFEL yapımı, ISPANAKLI FALEFEL hazırlanışı

Evettttt!!!!  ISPANAKLI FALEFEL tarifi, ISPANAKLI FALEFEL yapımı, ISPANAKLI FALEFEL hazırlanışı

Bugünüde piştisiz tamamladık.👏👏👏

#sofradapişti 3 gün…👩‍🍳

Bugün Saime nefis bir “Nohutlu Ispanaklı Fırın Yemeği” ,Meral lezzetli bir “Ispanaklı Nohutlu Sebze Yahni” hazırlamıştı…

Fatma’dan ise “Ispanaklı Falafelli & Sote Mantarlı & Kimyonlu Peynir Soslu” nefis bir salata geldi..(öffff ismi çok havalı olmadı mı ??Sizce??)🥰🙈

Ama çok güzel oldu çokk..👌

Hep kızartarak hazırladığım falafeli ;bu sefer fırında pişirdim….

Bence çok güzel oldu..Hem pratik ve daha sağlıklı..👌🤩

Falafelin alışık olduğumuz tahin sosu yerine ise krem peynirli ,bol kimyonlu nefis bir sos hazırladım..

Çok ama çok yakıştıı…🤩

Bu keyifli,heyecanlı oyunu

 

ISPANAKLI FALEFEL

  • 1 bağ ıspanak
  • 1 su b.nohut
  • 2 dal yeşil soğan
  • 1 dal yeşil sarmısak
  • 1/2 t. k.kimyon
  • 1/2 t.k.tuz
  • 1/2 t. k.karabiber
  • 3-4 y. k.zeytinyağı

🥬Nohutları akşamdan ıslayıp,ertesi gün 5 -10 dakika haşlayın.(diri kalacak)

🥬Sonra rondoya koyup,içine ıspanak yaprakları,baharatlar,doğranmış taze yeşil soğan ,sarmısağı ekleyin.Zeytinyağınıda ekleyip,hepsini rondodan geçirin.

🥬Rondodan geçirdiğiniz malzemeyi bir kaseye alıp,hafifce yoğurun ve minik köfteler hazırlayın.Sonrada yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine dizin,üzerlerini fırcayla yağlayıp,180 derece turbo fırında pişirin.(20 -25 dakika)

..

ISPANAKLI FALEFEL, ISPANAKLI FALEFEL tarifi, ISPANAKLI FALEFEL yapımı, ISPANAKLI FALEFEL hazırlanışı
ISPANAKLI FALEFEL, ISPANAKLI FALEFEL tarifi, ISPANAKLI FALEFEL yapımı, ISPANAKLI FALEFEL hazırlanışı

 

KİMYONLU PEYNİR SOS

  • 200 gr krem peynir
  • 4-5 y. k.zeytinyağı
  • 2 dal yeşil soğan
  • 1 t. k.kimyon
  • 1 /2 t.k. tuz

MANTAR SOTE

  • 250 gr mantar
  • 3 -4 dal yeşil soğan
  • 1 y. k.zeytinyağı
  • 1/2 t.k.tuz
  • 1 çay k kimyon
  • 1/2 t. k.karabiber .

VEEE Salata için 2 deste ıspanak ve 4-5 dal yeşil soğan…

👩‍🍳Salatayı hazırlamak için;

Ispanak yapraklarını elinizle 2-3 parçaya bölün,içine yeşil soğanı doğrayın ve karıştırıp,servis tabağının altına yayın.Üzerine mantar soteyi koyup,onun üzerinede falafelleri koyun.Ve sosla servis edin.

.

ISPANAKLI FALEFEL, ISPANAKLI FALEFEL tarifi, ISPANAKLI FALEFEL yapımı, ISPANAKLI FALEFEL hazırlanışı
ISPANAKLI FALEFEL, ISPANAKLI FALEFEL tarifi, ISPANAKLI FALEFEL yapımı, ISPANAKLI FALEFEL hazırlanışı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir